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15年02月04日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(海苔・わかめ・ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
サバの塩焼き・スンズブ・温野菜(キャベツ)・漬物・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 快晴
午前中臨川庭園下へ、野鳥を撮りに行った。いつもだとキセキレイやセキレイが撮れるが
待っていても現れず、しばらくするとジョウビタキがやってきた
素早い動きでなかなかカメラに収まらないが、気長に待っていると相手の動きもゆるやかに・・・
至近距離での撮影に成功した＾＾
午後から霞川を下ってみた。とはいっても川幅数メートルの小川だ
永山丘陵から入間市の入間川に合流する河川だ。セキレイをはじめとする野鳥の宝庫だそうで
今日は東青梅2丁目まで行って見た。途中色々な野鳥がいて写真を撮るのには絶好の場所だ
今後の楽しみが出来た。20443歩13.3㌔歩く
体重67.05㎏ BMI21.6 体脂肪21.3％ 筋肉量50.05㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1427Kcal 体内年齢56
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| 【記録グラフ】 |
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