no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ミニうどん・稲荷寿司
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ・ニラ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　雪
予報通り雪が降ってきた。加奈が仕事の関係で遅くなるので子供たちを預かる
一日中にぎやかに過ごした。夜は9：00には子供たちは就寝
天気が良くないので散歩も中止、結局一歩も出なかった
体重67.0㎏　BMI21.6 体脂肪21.2％　筋肉量50.00㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1427Kcal　体内年齢56


【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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