no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年02月06日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・いちご)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　担担麺を食べる
【間食】

【晩ごはん】
鶏の照り焼き・豆腐バーグ・豚汁・温野菜(キャベツ)・納豆・ご飯　
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
琉華と暖乃が7：45分頃帰って行った
今日は史ちゃんは会社に行く日で、朝はいろいろ重なって大忙し
霞川に野鳥を撮りに行くので9：30頃自宅を出発、四小の所まで約2㌔強ある
青梅に来て初めてカワセミにご対面、きれいな鳥だけにやはり人気がある
22167歩14.4㌔歩く
体重67.0㎏　BMI21.6 体脂肪21.4％　筋肉量49.95㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1424Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
22167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE