no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
みそラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
肩ロースオニオンソース焼き・温野菜(キャベツ・ニラ)・納豆・味噌汁(あおさ・ジャガイモ)・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
天気が悪く雨が降りそうなので臨川下へ野鳥撮りに、結果は撮れず・・・
5023歩3.1㌔歩く
体重67.10㎏　BMI21.7 体脂肪21.1％　筋肉量50.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1431Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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