思ったよりも・・・【雨男　まちゃ！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

思ったよりも・・・
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カロリーの無い食事・・・
お昼が昔から食べないけど・・・
最近薬を飲むようになったので一応玄米ブラン黒ごまきなこ食べてます
3枚で137kcal・・・少ないんだ。

体重47.7
BMI17.9
内臓脂肪1.0
体脂肪8.4

【記録グラフ】
家事時間
60分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
17.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
黒ごまきなこ（1人前） 137 kcal
伊藤園 おーいお茶（3人前） --- kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（3人前） 0 kcal
ご飯（3人前） 706 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
  1291 kcal
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