食事ノートの使い方がよくわからん【雨男　まちゃ！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月10日（火）

食事ノートの使い方がよくわからん
< 思ったよりも・・・ 　｜　増えた(^O^)と... >
　ということで・・・
お風呂前に体重測るんで・・・
また書かないと。

　体脂肪が若干増えた
筋肉に換えてる途中なので・・・
何とも言えないね

【記録グラフ】
家事時間
30分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
17.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ブラック珈琲（3人前） 0 kcal
伊藤園 お～いお茶 旨味熟成緑茶 [ペットボトル]500ml（3人前） --- kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
落花生（0.5人前） 5.1 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 60g（0.5人前） 168 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
グリコ 豚肉ともやしのねぎ味噌炒め（2人前） 68 kcal
  1466 kcal
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