今週から【雨男　まちゃ！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月24日（火）

今週から
< no title 　｜　2日で1㎏・・・ >
　部署が変わって、力仕事が増え
4階まで階段使って・・・台車で荷物などを運ぶ以外は階段を使う会社。
なので、必然的に痩せます。
新陳代謝がよすぎるので動けば勝手に汗かく。

【記録グラフ】
家事時間
60分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
17.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
巖手屋 南部せんべい（3人前） 447 kcal
フルーツグラノーラ（1人前） 137 kcal
  1063 kcal
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