no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

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今朝も眠い。昨夜０時４０分就寝のせい。８時過ぎに起床。日曜日で体操は無いが何時ものパターンになった。身体が怠いので散歩を早める。１０時４０分から３０分歩く。今日は足の筋肉が張る。正午過ぎ迄、弱音で”月光”を乱弾。この曲は、弱音で弾くのがいい。昼食後１０ｃｈを観る。終わる頃に眠ってしまった。１時間程眠って、チョコレートを食べながらコーヒー。痴呆症を防止するには散歩を習慣にし、和食に牛乳を加えた食事をするといいと言うテレビの拾い観。
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