水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月18日（水）

水曜日
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[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(⌒‐⌒)

[lunch]
おらべん。(⌒‐⌒)

[super]
カレーチャンポンと餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19332歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2965 kcal
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