no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(キーウイ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ・中華スープ・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
目覚めると左目に若干の違和感(痛み)を感じたが特に異常はないようだ
昨日より濁りが少なくなり良く見えるようになる。
午前中はクレちゃんの留守用フェンスの組立、大きなもので約2時間かかった
クレは気に入ったようで折に入っている。
久しぶりに日向和田～畑中～釜の淵～自宅を散歩する
両目が健全のせいか周囲の景色がくっきりはっきり見える
当たり前のことが当たり前にできる素晴らしさは病気にならなければ体験しない希少な体験だ。
気候が温かくなったせいか梅の花があちらこちらで咲き始める
夕方琉華＆暖乃をあずかる、今日はお泊りとのこと。
13204歩8.6㌔歩く
体重67.50㎏　BMI21.8 体脂肪21.8％　筋肉量50.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1429Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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