Ｓｅｉさん
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15年02月20日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(キーウイ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(お餅)
【間食】
【晩ごはん】
鶏かつ・中華スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
瑠伽＆暖乃は学校に行く為朝早く迎えに来て帰った
8:00前史ちゃんも出勤
今朝は目の調子があまり良くない、見えてきて無理をしてはいけないかも
今日は富岡の成木川へ野鳥撮りに、ついでに妹の所へパンとジャムを届ける
5747歩3.7㌔歩く
体重67.25㎏ BMI21.7 体脂肪21.6％ 筋肉量49.95㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1426Kcal 体内年齢56
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