no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月20日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(キーウイ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
鶏かつ・中華スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
瑠伽＆暖乃は学校に行く為朝早く迎えに来て帰った
8:00前史ちゃんも出勤
今朝は目の調子があまり良くない、見えてきて無理をしてはいけないかも
今日は富岡の成木川へ野鳥撮りに、ついでに妹の所へパンとジャムを届ける
5747歩3.7㌔歩く
体重67.25㎏　BMI21.7 体脂肪21.6％　筋肉量49.95㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1426Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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