no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(キーウイ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん
【間食】

【晩ごはん】
鮭のオニオンソース焼き・温野菜(キャベツ)・豚汁・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
午前中霞川へ野鳥撮り、今日はカワセミのホーバリングを見た
カワセミの撮影は慣れないせいか難しい。
体重66.95㎏　BMI21.6 体脂肪21.3％　筋肉量49.95㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1425Kcal　体内年齢56
15448歩10㌔歩く

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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