食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月24日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン1枚　牛乳　ゆで卵　大豆、シラス、カイワレ大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
草加せんべい　柿ピー2袋
【晩ごはん】
おはぎ　すき焼き　麩とワカメの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
しらす干し（3人前） 30.9 kcal
かいわれ大根（3人前） 25.2 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
おはぎ（1人前） 284 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
焼麩（3人前） 5.7 kcal
生ワカメ（3人前） 2.6 kcal
しいたけ煮（2人前） 114 kcal
  1949 kcal
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