食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年02月25日（水）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　ハム　牛乳　ゆで卵　ミニトマト、アスパラガス、水菜、レタスのサラダ
【間食】
バナナ　胡麻煎餅
【晩ごはん】
玄米ご飯　大根、ワカメ、ワサビ菜、シーチキン　シュウマイ、白菜、人参、シメジ　納豆
【夜食】

【今日の感想】
間食なしで過ごしたせいか体重の増加が少なかった。暫く続けてみよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.4人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 53 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
マルコメ ワカメ（2人前） 56 kcal
ワサビ菜（3人前） --- kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 136 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1654 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE