くるみパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

くるみパン♪
< ポテトベーコン 　｜　もっちりハムチーズ... >
くるみパン♪ 画像1
世界さんから手抜きとの指摘がありましたので(笑)
今日はちょっと手を入れます^_^)
このパンは普通のパン生地で、中にクルミが入っています。
クルミの食感がアクセントになっていてとてもおいしいパンです♪

お～～～い、世界さ～～～ん、こんなもんでい～～～か～～～い(笑)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1389kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/02/25 19:46 
くるみは美味しいですね！
 ボンド８８ 2015/02/25 20:03 
司城さん
はい。健康的で美味しいですし、言うことのない食材です。
xAKIx 2015/02/25 20:06 
忙しい日でも続けることに意義がある・・・と私は思いますよ～＾＾
写真だけでも、今日もお元気なんだなとほっとします♪
 ボンド８８ 2015/02/26 17:35 
xAKIxさん
ありがとうございます。
忙しいですが、なんとかやっております♪
がんばって続けてみようと思っております。
SxS 2015/02/25 20:49 
クルミやアーモンドなどの、ナッツ類の油が、痴ほう症の予防に良いと、
以前何かの記事で読んだ記憶がありますよ～～(*'ω'*)
 ボンド８８ 2015/02/26 17:36 
SxSさん
それはうれしい情報ですね。
私も痴呆は恐いのでせいぜいナッツ類を食べるようにします。
でも今は、元気が出るというのでチョコレートに凝っています。
com 2015/02/25 22:33 
クルミパンいいですね～
 ボンド８８ 2015/02/26 17:37 
comさん
はい、美味しくて飽きが来ません。
ぜひcomさんも食べてみてください。
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