もっちりハムチーズ♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日(木)

もっちりハムチーズ♪

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もっちりハムチーズ♪ 画像1
最近ポリフェノールが身体にいいというのでチョコレートに凝っています。
カカオ72パーセントと86パーセントのチョコとブラックチョコを毎日結構食べています。
カロリーにすると結構なものですが、ぽりぽり食べるとなかなかやめられません♪
おかげでいつも悩まされていた夕方の空腹感は解消しました♪
4週間が目安とのことなので1ヶ月は続けてみようと思っています。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1380kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
75秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
31秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
63点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
Rausch チョコレート 60%カカオ(1人前) 221 kcal
Cherie Dolce もっちりチーズ(1人前) 180 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
ミートソーススパゲティ(1人前) 736 kcal
  1197 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/02/26 19:57
へぇ〜
是非、結果教えてぇー
結構なカロリーだとおもうけどなぁ〜
 ボンド88 2015/02/27 17:48
たわし68さん
でも計算してみると合計でも200キロカロリーくらいですのでそこまでのカロリーではなさそうです。
また結果はお知らせします♪
syunfamily 2015/02/26 21:20
私も~バレンタインのチョコ~食べて見ます~(^^)/ 
 ボンド88 2015/02/27 17:49
syunfamilyさん
シュンさんはバレンタインのチョコが1年分くらいありそうですから・・・(笑)
私はないのでせっせと買っています^_^;)
かいけいぱぱ 2015/02/26 21:55
くそ~!
ちょっとは太りなさい!(^^;
 ボンド88 2015/02/27 17:50
かいけいぱぱさん
あははは・・・♪
太るどころかまた痩せてきましたよ♪
xAKIx 2015/02/26 21:57
カロリーや血糖値がちょっと心配ですけど、加減して食べられれば健康に良さそうですね~(≧▼≦)
私は最近チョコレートは食べてませんが、また少しずつ食べようかな~(笑)
 ボンド88 2015/02/27 17:53
xAKIxさん
カロリーはそれほど問題なさそうですが、血糖値はわからないですね。
確かにこれで血糖値があがったら何にもならないですね。
4月の会社の健診で大丈夫だといいのですが・・・^_^;)

xAKIxさんもぜひ食べてみてくださいませ。
司城さん 2015/02/26 23:13
私はビターチョコレート派です(^ ^)
 ボンド88 2015/02/27 17:54
司城さん
ビターチョコレートがいいようですよ。
ミルクではあんまりみたいです。
asakomam 2015/02/27 02:15
わたしもチョコレートが好き
ボンドさんとわたしは嗜好が似てるかもしれません^^
 ボンド88 2015/02/27 17:56
asakomamさん
本当ですね。好きなものの味覚が似ていると思います。
asakomamさんもチョコレート生活をぜひやってみましょう♪
audrey 2015/02/27 15:12
結構、86%苦みが病みつきになりますよね。
私も時々食べます。
ボンドさん、細いし太る心配ないからいいですよ。
私は体脂肪が気になるので、、、最近は豆まきの大豆をおやつにしてます。
これは空腹感を抑えるし、タンパク質だし、大豆イソフラボンで女性にもいいし
でいいことづくめ。。。
 ボンド88 2015/02/27 18:00
audreyさん
早々、86パーセント最初は「苦い!」と思いましたが、最近は、なれたせいか美味しく感じます♪
私は太る心配なはない、というかなぜか少し痩せてきました。
チョコレートにダイエット効果はなかったと思うのですが・・・^_^;)

豆まきの大豆私も好きです。
あれなかなか味がいいと思って、豆まきの後、残ったのをすべて食べてしまいました。
なので年の数の何倍も食べました^_^;)
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