今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

今日の記録
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今日は次女が試合の為
カミさんが自動車を使った。
その為バドの練習の往復は徒歩で・・・
体育館まで2kmの徒歩の往復は良いウォーミングアップになった。

しかし・・・バド練習後の徒歩は辛かった・・・(*^_^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2331 kcal
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