no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日（金）

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昨日職安に行って紹介状をもらってきた
今週末に面接に行く

あまり噂は良くないが自分の条件に合っているので
早朝なので洗濯とか家事が心配
昼前に帰ってくるからそれからしたらいいかっ（＾－＾）
一旦、試用期間働いて様子見たらいいっ

あちゃっ！まだ、決定していないんだった（＾－＾）

今日の予定
履歴書を書く
大型スーパーに買い物
掃除をする

嗜好品
昼ごはんの後　７５kcal
おやつ　２１０kcal
晩ごはんのあと　９０kcal　
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
375kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玉ねぎサラダ（1人前） 46.2 kcal
豚汁（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
豚汁（1人前） 142 kcal
海鮮巻（0.5人前） 247 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
17時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.1人前） 29 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
21時
たこの刺身（1人前） 50.4 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
生姜焼き（1人前） 249 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 63 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
いちご（1人前） 35.7 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
夏みかん（0.1人前） 8.8 kcal
  2159 kcal
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