金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

金曜日
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曇り。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ローズのお弁当。(^^)

[super]
味噌炒め定食。(⌒‐⌒)


【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22412歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
味噌炒め（1.5人前） 550 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3073 kcal
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