今日は良い天気～(--;…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月12日（日）

今日は良い天気～(--;…↑
< 雨～～～…↑ 　｜　秀樹！還暦！…↓ >
【朝ごはん】
358.3kcal
【昼ごはん】
449kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約0.72km　消費41.1kcal 1600歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　葉桜会は4名で楽しく過ごしました～
そのあとはオヤジ会になりましたが～（＾＾；
それにしても今日は晴天かい！（－－；
グレるぞ！
昨日は久しぶりに鉄博に行きましたわ～♪
ウチから歩いて15～20分で着くのですが、いかんせん鉄道は
あまり興味が無くて～（＾＾；；
航空博物館に行きたいです～！
今年は絶対に行くぞ～！！

って、これは成田かな･･･
http://www.youtube.com/watch?v=rsap54qTsTo
http://www.youtube.com/watch?v=xzU23GrG9No
ハワイにもあるんだね～
http://www.youtube.com/watch?v=yD65GKmGtXs
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
セブンイレブン 明太子スパゲティ（0.9人前） 449 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  808 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/04/12 10:43 
グレてぇぇぇーーー(^^)
お疲れっす。
楽しかった様子でなによりです。
 みたお 2015/04/12 10:50 
中佐！
ありがとうございます～
久しぶりに楽しく過ごせました～♪
syunfamily 2015/04/12 13:44 
兄さん～～昨日はありがとうございました。
今度～航空博物館オフ会～やりましょうね～♪
 みたお 2015/04/12 14:02 
こちらこそありがとう～＾＾
＞航空博物館オフ会
ぜひぜひ～♪
かいけいぱぱ 2015/04/12 18:44 
鉄道博物館、いいですね。
私も行きたい。いつかご一緒しましょうね。
 みたお 2015/04/12 23:35 
ぜひぜひ～♪
鉄博オフ企画しても良いけど…
前に企画したら集まらなかったし（＾＾；
やっぱり花見とリンクさせようかな～＾＾
やぎひげ 2015/04/12 21:36 
お世話になりました。ありがとうございました。
次は花見ですねぇ。
 みたお 2015/04/12 23:37 
こちらこそ～＾＾
楽しかったですわ～＾＾
来年こそ花見の時期に会う様なんとか
調整したいのでまたよろしくです～＾＾
asakomam 2015/04/13 03:31 
お楽しみでしたね。
ウチの方はトヨタ博物館があります、トヨタのお膝元だからー！
 みたお 2015/04/13 07:10 
楽しめたわ～＾＾
あ～確かに！＜トヨタ
チビ助が興味持ちそう～＾＾
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