no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月15日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キーウイ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンパスタ・玉子スープ

【間食】

【晩ごはん】
大和イモのすりおろし、鶏のスティックみそ味付け・温野菜(キャベツ)・レタスの玉子炒め・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30
気持ちよく晴れて日差しがあるが、天気が急変するとかで
早めに散歩に出る、裏宿から永山丘陵へ、雨が降りそうなので寄り道せず家に帰る
午後から趣味で集めた陶器類を整理
昨年の１５日は、史ちゃんが市川から家財を運んできた日で丁度一年たった。
7534歩4.8㌔歩く
体重68.05㎏　BMI22.0 体脂肪21.3％　筋肉量50.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1451Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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