no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月16日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷ずし・海苔巻き・モズクのスープ
【間食】

【晩ごはん】
カツオのたたき・シュウマイ・温野菜(キャベツ・ニラ)・モロキュウ・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　快晴
史ちゃんとカインズ・ベーシアに買い物、カインズで芝生を見てきた
我が家の庭に芝生を植えようと思う
午後から裏宿神社経由永山丘陵・釜の淵を回る。途中で鳥撮ずきの人と立ち話
10930歩7.0㌔歩く
体重67.90㎏　BMI21.9 体脂肪21.8％　筋肉量50.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1438Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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