今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月18日（土）

今日の記録
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　今日からやっと何時もの体育館が使える・・・
3月から先週までは卒業入学の為・・・そして先週は
選挙の為小学校の体育館が使えなかった。
　その為か地元の公共の体育館も混んでて中々取れず・・・
バドミントンも週一回の2時間だけしか出来なかった・・・
　今日からまた週2回土日約4時間ずつ練習が出来る＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
人参（1人前） 131 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2959 kcal
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