今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月19日（日）

今日の記録
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今日は午前中はまったりと家の中でFBやビデオ
そしてデスクワーク等を行った。午前中は一歩も外に出ず。
午後はバドの練習に参加！13時～17時の4時間楽しみました＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
白米（2人前） 470 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
人参（1人前） 131 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2324 kcal
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