5/6食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月06日（水）

5/6食事記録のみ
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5/6食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
トマト
いかなごの釘煮
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
生野菜サラダ
キーマカレー
ナン
パパード
ラッシー
杏仁豆腐

【晩ごはん】
海老・パプリカ・エリンギのアヒージョ
納豆+しらす
ハム・水菜・蒸しブロッコリ・レタス・トマトのサラダ
黒酢たまねぎドレッシング
白飯推定 160g
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.32
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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