5/7食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

5/7食事記録のみ
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5/7食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
くずしはんぺんと玉子の炒め物
レタスの柚子胡椒炒め
大根の皮のきんぴら
わかめのお味噌汁
海苔茶漬け 白飯推定 160g

【間食】
ジェラート（ヘーゼルナッツ・ラムレーズン）
コーン

【晩ごはん】
豚ロース肉の塩麹焼き
千切りキャベツ
ハム・スナップエンドウ・水菜・レタス・トマトのサラダ
ほうれん草と油揚げのお味噌汁
白飯推定 160g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.36
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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