仕事に追われる日がスタート【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月08日（金）

仕事に追われる日がスタート
< 体調が悪いなか、仕... 　｜　張り切り過ぎ >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:30
【昼ごはん】
天丼、味噌汁(てんや) 11:30
【間食】
ポテトスティック、ビール 17:10
おにぎり 19:10
【晩ごはん】
ご飯、ハムステーキ、玉子ハンペン 23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12123歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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