『オールクリアー！～』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

『オールクリアー！～』
< 『あわや～大惨事！... 　｜　『竹鶴１７年～～』 >
『オールクリアー！～』 画像1 『オールクリアー！～』 画像2 『オールクリアー！～』 画像3
【今日のできごと】

　朝６時に起きて～定期検査に行ってきました～～ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!

　な・なんと～～～検査結果～～
　初めての、オールクリアーでした～～＼（＾ ＾）／ バンザーイ

　γーＧＴＰも中性脂肪も、血糖値も、
　ＨｂＡ１Ｃ（ＮＧＳＰ）も～～全て正常値～～～

　そして問題の血管年齢は、前回の８５歳（写真１）から～～
　なんと６０歳に改善しました～～～（写真３）～～～（*＾ワ＾*）

　禁酒と糖質＆カロリー制限、毎日の運動～～の成果が出ました～。
　
　いつもは、ここからリバウンドをするのですが～
　せっかく～７０キロを切り～血管年齢もほぼ年相応に改善出来たので～
　何とか～このままの数値を維持する様に頑張ろうと思います～～～（＾＾）/




　

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
7時
明治 ブルガリアヨーグルト　低糖（0.3人前） 18.6 kcal
キューイ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏と野菜の甘逗和え（1人前） 175 kcal
高野豆腐としめじのあっさり煮（0.5人前） 61 kcal
ツナときゅうりの酢の物（0.2人前） 46.9 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
13時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
22時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
五目焼きそば（0.5人前） 359 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2000 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/05/27 15:28 
おめでとうございます(о´∀`о)
やっぱり結果にでるんですね。
血管年齢も頑張れば改善するみたいなので頑張ります。
 syunfamily 2015/05/27 15:33 
ありがとうございます～（＾＾。
血管年齢改善は、体重を落とすことも大事ですが、
食生活で、毎日～もずく酢とトマト＆オニオンサラダを食べるのは効果が出るようですよ～。
xAKIx 2015/05/27 15:39 
オールクリアおめでとうございました♪
大変でしょうけど、これからも維持頑張ってください～。
 syunfamily 2015/05/27 16:09 
ありがとうございます～（＾＾。
初めてのオールクリアーです～～
今晩は、ご褒美にちょっと飲みますが～明日から維持～頑張ります～（＾＾）/
たわし68 2015/05/27 15:47 
おーーーーー
オメデトウゴザイマス。
やっぱり成果が出ましたねぇ〜
良かった良かった♪
今日は、祝杯、乾杯だぁ〜〜〜〜〜
 syunfamily 2015/05/27 16:10 
あざ～す～（＾＾。
今晩は、２週間振りに～乾杯します～～（＾＾）/
鉄瓶 2015/05/27 16:17 
やはりね。
おめでとうございます。
( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
これですからぁ。(^^ゞ
【MEC食】お腹いっぱい食べてもいいダイエット【渡辺信幸医師出演】
https://www.youtube.com/watch?v=mHQR3OyDmkg
 syunfamily 2015/05/27 17:33 
ありがとう～～（＾＾。
お腹いっぱい食べてもいいダイエット～で、
現状維持～頑張るぞ～（＾＾）/
ボンド８８ 2015/05/27 16:59 
おお～～～すばらしいです～～～♪
本当によかったですね～～～～～～
でも油断せずにこれを維持してくださいませ。
 syunfamily 2015/05/27 17:36 
あ～ざす～（＾＾。
リバウンドしない様に～現状維持～頑張ります～（＾＾）/
エルフショット 2015/05/27 18:49 
　おめでとうごさいます。
　体重グラフの減り方がスゴいです。
 syunfamily 2015/05/27 19:32 
ありがとうございます～（＾＾。
はい。久しぶりに本気で頑張りました～～。
これから現状維持が大変です～～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2015/05/27 19:04 
おめでとうごさいます。
オールクリアー　凄いですねえ。
私も今日　再検査の結果が出て　正常値に戻ってました。
特に問題の血清クレアチニンが１.１７→０.９４まで下がってセーフでした。
 syunfamily 2015/05/27 19:34 
ありがとうございます～（＾＾。
オールクリアーは、初めてです～～♪
再検査の結果～～正常値に戻って良かったですね。
司城さん 2015/05/27 19:08 
おめでとうございます！25歳若返る
なんてすごい！
 syunfamily 2015/05/27 19:36 
ありがとうございます～（＾＾。
検査し始めてから～最高の数値です～～♪
戻らないように～現状維持～頑張ります。
ムッキー 2015/05/27 20:49 
良かったですね～～
多分私も同じ検査をしてるんだと思いますが、血管年齢は出してくれません。
私は右1399、左1454で年代のギリギリ上限位の数値です。
血圧が高くなっているぞ、と注意を受けました。
私の場合は、塩分とアルコールですかね・・・
 syunfamily 2015/05/27 22:01 
あざ～す～（＾＾。
今回～禁酒もそうですが～塩分５０％カットを心がけました～。
いつも醤油をかけてろのをポン酢やレモン汁にしました～～
ムッキーさんも、やってみてください～馴れると意外と美味しいですよ～♪
うみのおとこ 2015/05/27 22:49 
すばらしいですね～、数値の大幅改善は励みになりますね
 syunfamily 2015/05/28 00:12 
うん。
ありがとう」～♪
今回は、始めて全体敵にキレイに痩せれたよ～（＾＾）/
みたお 2015/05/28 00:50 
素晴らしい！
これで安心して沢山飲めるね！（爆）
https://www.youtube.com/watch?v=BXt2UPEAy1E
 syunfamily 2015/05/28 08:39 
昨晩、久しぶりに～ビール飲んだら～
酔っ払いました～～（爆）
鉄瓶 2015/05/28 06:59 
https://www.youtube.com/watch?v=nvmm4S2IT8c♪

糖質0の蒸留酒にしてくださいね。
私はブラックニッカクリア専門です。
http://www.nikka.com/products/blended/blackclear/index.html
 syunfamily 2015/05/28 08:41 
昨日～竹鶴～買って来たぞぉ～～
今晩～飲む予定～～（＾＾）/
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