地下鉄2駅＆バス停2つ分歩いた( ･`ω･´)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月03日（水）

地下鉄2駅＆バス停2つ分歩いた( ･`ω･´)
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地下鉄2駅＆バス停2つ分歩いた( ･`ω･´) 画像1 地下鉄2駅＆バス停2つ分歩いた( ･`ω･´) 画像2
【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
鰆のチーズ大葉フライ 2枚入りピタパンサンド
おろしポン酢タルタルソース
マカロニサラダ

【晩ごはん】
鰆の煮魚・オクラ 2本
シーフードミックスとマッシュルームのアヒージョ
えのき茸のバター醤油炒め
新玉ねぎスライス かつお節トッピング
梅茶漬け 白飯推定 160g
【今日の感想】
今日は歩き方教室→整形外科のリハビリ。

送迎バスの時間の関係で、待ち時間が長
いので、昼食場所を調整して地下鉄2駅分
歩いた。

地下鉄代60円節約。

帰りはバス停2つ歩いて30円節約。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.32
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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