愛知に帰ってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月14日（日）

愛知に帰ってきた
< 福岡で弟の結婚式 　｜　仕事まわらない >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、焼き鮭、生玉子、辛子明太子(旅館朝飯) 8:00
【昼ごはん】
博多黒醤油ラーメン(ラーメンスタジアム) 12:30
【間食】
梅ヶ枝餅 14:30
【晩ごはん】
味噌煮込みうどん、カツ丼(武蔵) 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7988歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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