お客さん来訪うまくいった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日（水）

お客さん来訪うまくいった
< なかなか仕事と、家... 　｜　疲れを引きずる >
【朝ごはん】
ドーナツ、コーヒー 7:00
【昼ごはん】
枝豆トマトペペロンチーノ、タンサラダ、ガーリックトースト、グレープフルーツジュース (Riri.) 12:20
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、焼き鳥丼、焼き鳥 (ひのてつ) 19:30-22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9722歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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