no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月06日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・もも・パイン・)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・野菜スープ
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・バターロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　雨
昨夜も眠れず寝酒をのんだ。
メンタル的な部分も多々あると思うので気を付けなければいけない
雨が降り散歩には出なかった
午前中女子ワールドカップ決勝戦を見たが、残念ながらアメリカに大敗をきっし2位となった
体重68.85㎏　BMI22.2 体脂肪21.7％　筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1461Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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