no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月07日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・もも・パイン・)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・海苔・ベーコン)
【間食】

【晩ごはん】
鶏と野菜の味噌炒め・モズク・モロキュウ・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：45　曇り
昨晩は寝つきも良く今朝はトイレには行ったがぐっすり眠れた
眠れないときとの落差は何なんだろうと思う
今日も雨の為散歩は、行かなかった
夕方写真展の件で萩原さんから連絡が入る。すべて順調とのこと
体重68.90㎏　BMI22.2 体脂肪21.8％　筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1460Kcal　体内年齢57


【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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