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15年07月08日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・もも・パイン・)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
東青梅のデニーズで外食 ハンバーグSET
【夜食】
【今日の感想】
起床4：30 曇り
昨夜も咽頭周辺が調子悪く寝つけず寝酒を飲んで1：30頃就寝
今朝は小水の為、4：30頃起きたが喉周辺が気になり、鼻うがいをしたら目が覚めてしまい起きてしまった
医者には見てもらっているのだが、どうしたものか。
今日はプリウスの板金予約日、AM10:00に東京トヨタまで持っていく
トヨタ青梅店に9：40頃到着、何と予約の記載ミスで予約が入っていなかった
おまけに見積もりもいい加減でトヨタらしからぬ対応、再度予約を入れ来週の水曜日にした。
史ちゃんを迎えに駅まで、帰りがけデニーズで食事をする
雨が降っていたため外出せず…運動不足
体重68.90㎏ BMI22.2 体脂肪21.5％ 筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1466Kcal 体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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