no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月09日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・もも・パイン・)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
カジキマグロの西京焼・ベーコンエッグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
昨夜も寝付けず寝酒を飲んだが・・・効果なし1：30頃就寝
明日は妹夫婦と鬼怒川温泉へ1泊旅行。4人で行くのは初めてかな
プリウス君も2日間大活躍だ
体重67.60㎏　BMI21.8 体脂肪20.2％　筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1458Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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