no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ・パイン・)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
日光で外食　天ぷらそばセット
【間食】

【晩ごはん】
鬼怒川グリーンプラザホテルにて食事　バイキング・生ビール中2杯
【夜食】

【今日の感想】
今日と明日1泊2日の温泉旅行に行く。鬼怒川温泉にあるグリーンプラザホテルに泊まる
自宅を8：30に出発、青梅富岡の妹夫婦をのせて出発　お天気も良く晴れて良い旅行日和となる
途中日光猿軍団や鬼怒川で猿山に登るロープウエーに乗る
PM15：00過ぎにはホテルに入る。伊藤園グループのホテルチェーンだが、安かろう悪かろうの印象はぬぐえない
それでも、一緒の旅行は初めてで同年代では話も合うし楽しい・・・・

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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