no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月05日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・さくらんぼ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】

【晩ごはん】
餃子・ごぼうの揚げ物・温野菜(ブロッコリー・キャベツ)・漬物類・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　雨
午後から雨が上がり、散歩がてら史ちゃんと加奈の家にベッド組立の手伝い
二段ベッドは、加奈が一人で組み立てたので組上げを手伝う
5867歩4㌔歩いた。青梅街道を歩かず裏道を歩く
体重69.10㎏　BMI22.3 体脂肪21.9％　筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1463Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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