土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月18日（土）

土曜日
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早朝はすっごい雨でした。
[breakfast]
すき家で朝御飯。(^^)v

[lunch]
やよい軒で昼御飯。(^^)v

[super]
五目そばと餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9570歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
9時
マンナンライフ 蒟蒻畑 マンゴーとりんご味 6個（1.1人前） 168 kcal
12時
サバのみそ煮み（1人前） 559 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
冷や奴（0.2人前） 16.6 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
15時
和風タルト（1人前） 176 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
五目麺（1人前） 700 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3969 kcal
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