今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

今日の記録
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今日は海の日・・・
休日なのに今日は別に予定もなくまったりと過ごした。
明日からの仕事の充電には良かったのかもしれない。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1457 kcal
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