ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月25日（土）

ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
< 休養日 　｜　剪定 >
【今日のできごと】 雨の晴れ間に剪定。

【今日の感想】今日も朝から雨だ。培養土を１０袋を購入する。剪定ばさみを調整して垣根を剪定し、なかなかの切れ味に納得する。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
はなまる ｶﾚｰﾗｲｽ（1人前） 564 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ﾋﾟｻﾞ（1人前） 620 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ロイヤルホスト 十勝あずき クリームあんみつ（1人前） 234 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
19時
ざるそば（1人前） 297 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  3626 kcal
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