毎夜　熱帯夜【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月04日（火）

毎夜　熱帯夜
< 8月のｳｫｰｷﾝｸ... 　｜　ひまわりが咲く >
【今日のできごと】 秋田港へ仕事で行くが、竿燈まつりの豪華客船が着岸。

【今日の感想】 客船を下から眺めると、レストランらしきところで食事しているのが見える。
　　　　　　　駐車場には観光バスがずらーっと15台くらい駐車している。
　　　　　　　明日は、飛鳥Ⅱが来るとのこと、都会の人たちは金持ちが多いんだと羨ましくなる。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
29分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
HONIHO 焼さんま大根おろし　缶詰（1人前） 267 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
23時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  2581 kcal
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