歯科検診【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月28日（火）

歯科検診
< ｳｫｰｷﾝｸﾞ 　｜　つかの間の時間 >
【今日のできごと】 歯科検診に行く

【今日の感想】 検診に行くが予約時間より10分は待たされてむかつくが我慢する。
　　　　　　　　歯科衛生士より歯間ブラシの指導を受ける。
　　　　　　　　昼食はﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行く。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
26分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
32分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
4440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ﾁｬｰｼｭ（1人前） 419 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
はなまる ｶﾚｰﾗｲｽ（1人前） 564 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ロイヤルホスト クリームあんみつ（1人前） 234 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
さば（1人前） 142 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
23時
納豆（1人前） 100 kcal
清水食品株式会社（SSK） えだまめ（1人前） 91 kcal
  4440 kcal
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