剪定【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月26日（日）

剪定
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【今日のできごと】 垣根の剪定する。

【今日の感想】 午後から晴れたので垣根の剪定をする。　百日紅が咲き始める。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
うな重（1人前） 769 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 87.3 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
  2025 kcal
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