小雨の散歩【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月31日（金）

小雨の散歩
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【今日のできごと】散歩に

【今日の感想】 今朝はなんとなく寝不足の感じがする。熱帯夜の影響だろう。
　　　　　　　　朝から27度暑いし今でも雨が降りそうだと思ったが、降ったら降ったでどうにかなるだろうと
　　　　　　　　不安を抱えながら散歩。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
23分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
12時
から揚げ定食（1人前） 673 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2505 kcal
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