つかの間の時間【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hitoshi19さんのトップページ>記録ノートを見る>つかの間の時間
15年07月29日（水）

つかの間の時間
< 歯科検診 　｜　日よけのすだれ >
【今日のできごと】 今日で梅雨が明ける。（いつ頃に梅雨入りしたのか不明だが）

【今日の感想】朝方は曇っていたので、会社の駐車場で車から降りる際に迷いが生じて傘を持って歩く。
　　　　　　　10時くらいから日が照りだし気温もぐんぐん上がり暑い一日になってしまう。

　　　　　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に時々挨拶をする程度のご婦人に話しかけられる。（ご婦人はママチャリ愛用）
　　　　　　　どのくらいの負荷をかけているのか、なぜ負荷をかけるのか等々聞かれつい30年ぶりに山に行きますと、ウソをついてしまう。
　　　　　　　山の誘いはだいぶ前に断っているがちょっとした嘘だ。毎回同じ運動をしても体重が思うように落ちなくなったのが原因なのだが・・・・。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
32分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
27分
ジョギング（分） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ちゃーしゅ（1人前） 419 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 87.3 kcal
  3086 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE