休養日【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月24日（金）

休養日
< 午前中は雨 　｜　ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸ... >
【今日のできごと】 目立ったことはない。

【今日の感想】 湿気がありすごしにくかった。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 189 kcal
19時
やきうどん（1人前） 570 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
23時
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
  2418 kcal
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