また滋賀【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月28日（火）

また滋賀
< 前日眠れなかった 　｜　身体がもたない >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、牛乳 8：00
【昼ごはん】
かけうどん大、茄子天ぷら (丸亀製麺) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、漬物 1:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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