身体がもたない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月29日（水）

身体がもたない
< また滋賀 　｜　家族と過ごす時間は... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、牛乳 9:00
【昼ごはん】
焼きそば 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ごましゃぶサラダ、漬物 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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