前日眠れなかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月27日（月）

前日眠れなかった
< 仕事から離れられな... 　｜　また滋賀 >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、牛乳 7:50
【昼ごはん】
しらす挽肉丼、そば、茶碗蒸し、漬け物(三鷹) 12:20
【間食】

【晩ごはん】
天丼(弥次郎兵衛持ち帰り) 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7111歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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