仕事から離れられない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月26日（日）

仕事から離れられない
< 仕事と家族でゲーム 　｜　前日眠れなかった >
【朝ごはん】
おにがり1 11:50
【昼ごはん】
冷やしごまだれうどん 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚ロース味噌焼き、ゆでキャベツ、きゅうり、白菜漬け物、インゲン胡麻和え、大根漬け物 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5044歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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